como yegar a la meditasion!

holaa!.
espero que todos estén de lo mejor aqui les traigo esto:  como yegar a la meditasion.

Hoy os dejo informacion acerca de una tecnica que realmente os recomiendo para buscar paz, eliminar estres y conectar con el ser divino que todos llevamos dentro. Al principio de practicar la meditacion te puede parecer dificil, sin sentido y te distraes facilmente. Pero hazme caso. Dedicale 5 minutos cada dia, deja que los pensamientos entren y salgan y respira profundamente. Con el tiempo veras como vas incrementando el tiempo y como es una buena tecnica para cambiar de una actitud negativa a una actitud positiva. Y la principal razon por la que te motivo a que descubras los beneficios de la meditacion, es porque en el silencio, encontraremos la voz de Dios.

Sigue estos pasos y camina el sendero de la iluminación.

2. Crea un lugar tranquilo y relajante donde puedas meditar cuando lo necesites. La meditación la puedes practicar en cualquier momento que tengas libre. Lo puedes hacer en el trabajo o casa, pero asegúrate que tendrás al menos 5 a 10 minutos de total tranquilidad. Si es posible, crea tu propia rutina y muy pronto se convertirá en tu actividad favorita.
4. Durante la meditación, asegúrate de darte tiempo y desconectar el teléfono, el televisor y no tener distracciones. Puedes tener una vela o incienso y música suave para ayudar a crear el ambiente de tranquilidad que necesitas para poder relajarte más. La mejor forma de practicar la meditación es también al aire libre, con la naturaleza.
5. Puedes practicar la meditación de muchas maneras. Acostado o sentado. No tienes que sentarte con las piernas cruzadas sino estar en una posición cómoda. También puedes practicar la meditación con los ojos abiertos (enfocándote en un punto) o cerrados.
6. Respira con facilidad y mantén un ritmo suave. Siente como se llenan tus pulmones y el aire da vida a todo tu cuerpo. Siente como el aire sale por tu boca o nariz y con ella todas las impurezas o pensamientos negativos. Tu cuerpo se sentirá más relajado y tu mente en blanco.
7. Relaja cada parte de tu cuerpo. No tengas prisa, empieza por la punta de tus pies y llega hasta tu cabeza. Visualiza cada parte de tu cuerpo y siente como se relaja cada musculo.
8. Antes de comenzar un periodo de meditación es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro. Te ayudará a concentrarte más. No es fácil al principio pero con un poquito de práctica lograrás resultados sorprendentes.
9. Envía mensaje o imágenes que te agraden a tu mente. Reconocer el poder y la fuerza de la vida que hay dentro de ti y siéntete agradecido. Descubre la verdad del silencio. Crea una actitud pasiva y receptiva.
10. Si aparece un pensamiento de tu vida diaria que te preocupe, reconócelo y apártalo. No te preocupes. Los pensamientos aparecerán y se irán.
11. No te preocupes por el resultado de la meditación, disfruta del proceso y el efecto de paz en tu ser.
12. Enviate pensamientos bonitos y agradables hacia tu persona. No juzgues tus pensamientos. Considera un regalo el tiempo que estas dedicando a conectar y descubrir tu cuerpo, tu mente y tu espiritu.
 
y ahora les digo que intenten aser estos 10 pasos y pronto yegaran a una pas en su interior.
saludos a todos.
till the approaching.

vivamos la vida intensa mente cada día (como si fuese el ultimo).

hola espero que todos estén de lo mejor: y grasias a las 2 personas que les gusta mi bloc.
vueno esto lo pongo el día de ho hoy por que precisa mente hoy cumpliría años un familiar mío. que ya no está entre nosotros.
y pues desidi crear esto (para que cada día que tenemos lo disfrutemos al maximo).
Vivir como si fuese
el último día


Todos los días deberían ser maravillosos, y pueden serlo. Deberíamos dar cabida a la cosas buenas para que se alojen en nuestros corazones.

Vivamos cada día como si fuese el último, no dejemos pasar un día sin haber hecho algo bueno para ti o para los que te rodean.
Es posible ser feliz,
es posible vivir una vida gratificante, en plenitud.
Todas las cosas malas se pueden revertir, si alguna vez has hecho algo malo o piensas que has actuado mal, no pienses que eso necesariamente te perseguirá hasta el último de tus días; no es así, cada día que abrimos nuestros ojos supone una nueva oportunidad para volver a hacer las cosas bien, una nueva oportunidad de recomenzar con nuestras vidas.
Vuelve a hacer planes, no dejes que el hastío y el aburrimiento te tapen el sol, haz de tus días un nuevo renacer, una nueva oportunidad para no cometer los errores del pasado.
Ríe, eso siempre te hará bien, te dará vida, juventud, y contagiarás a los que te rodean de buenas vibraciones. Te querrán y respetarán por tener siempre la palabra justa, la sonrisa cuando un rostro esté triste. Se feliz para que todo lo que haces sea hecho con mucho amor y cariño.
-Tú diriges tus propios sentimientos,
puedes sentirse como quieras-
Si te apetece llorar, no te reprimas, llora lo que haga falta, deja que todos tus sentimientos afloren para que puedas liberarte de todo lo que te aprisiona.
Ayuda a quien pide tu consejo, ofrece unas palabras, unas conversaciones con personas que lo están pasando mal. No sabes cuánto están deseando encontrar una persona que sólo le diga que "aquí estoy", "cuenta conmigo". Y aunque nada te diga, sentirá tu protección, alguien que sabe comprender por lo que pasan. Recuerda que los males de amores son los que no dejan avanzar, son lo que más cuesta sacar de nuestros corazones y de nuestra mente. Tu apoyo es muy importante.
Camina por la vida siendo una buena persona, sintiendo la brisa del aire que nos toca cuando caminamos, si vas por la vida con esa actitud tan positiva, extendiendo tus manos a quien lo necesite, serás una persona que siempre será recordada por su gran entrega.
Recuerda que no todos sonríen en este momento, tristemente hay muchas lágrimas derramas por todos lados, acércate a los que sufren, deja tu huella en este mundo.
-Regala amor-
No te guardes la bondad ni el amor, repártelo, entrégalo, regálalo, pero que no se quede sólo en ti, porque de nada te servirá el día de mañana. No hay que ser egoístas, deja cosas positivas en tu caminar por esta vida.
-Tú eres luz. -
Con tu ejemplo puedes dar luz al mundo, muéstrales a las personas que te rodean que se puede ir ayudando a la gente sin esperar nada a cambio, que la mejor recompensa la tendrás al final de tu vida.
Vive tu vida a tope, recuerda que todos estamos de paso por esta vida y que cada día es como subir a una gran escalera, rocuesta, pero cuando llegues a la cima y mires hacia abajo y veas toda la gente que se benefició de tu bondad, serás la persona más feliz de la tierra.
Busca en tu interior, reencuéntrate, se una persona que es capaz de renacer cada día, en cada amanecer y en cada momento del día.
Deja que el amor y la bondad inunde tu corazón para que tu interior se ilumine.
Da lo mejor de ti a quienes viven en tu entorno.
Recuerda que lo único más grande que tú, es Dios, los demás somos todos iguales, pero podemos hacer una diferencia si amamos a nuestros semejantes. Si somos capaces de amar, también seremos capaces de ser amadas.
Viviendo de esta forma y haciendo estas cosas, nuestros días serán maravillosos, por el sólo hecho de haber tenido bondad para con nuestros semejantes nos sentiremos bendecidos.
espero que cada día lo vivamos intensa mente y seamos felizes: por mas difisiles que sean los provlemas o lo que nos pase para todo hai una salida.
y aqui les dejo este video (la verdad no se si se pueda pero espero que si).
y pues es relasionado con la entrada.
http://www.youtube.com/watch?v=Ho7kyJ-_kOg

espero que les guste y vendiciones.
the approaching pole. regards.