PINCHES EX-NOVIOS

como yegar a la meditasion!

holaa!.
espero que todos estén de lo mejor aqui les traigo esto:  como yegar a la meditasion.

Hoy os dejo informacion acerca de una tecnica que realmente os recomiendo para buscar paz, eliminar estres y conectar con el ser divino que todos llevamos dentro. Al principio de practicar la meditacion te puede parecer dificil, sin sentido y te distraes facilmente. Pero hazme caso. Dedicale 5 minutos cada dia, deja que los pensamientos entren y salgan y respira profundamente. Con el tiempo veras como vas incrementando el tiempo y como es una buena tecnica para cambiar de una actitud negativa a una actitud positiva. Y la principal razon por la que te motivo a que descubras los beneficios de la meditacion, es porque en el silencio, encontraremos la voz de Dios.

Sigue estos pasos y camina el sendero de la iluminación.

2. Crea un lugar tranquilo y relajante donde puedas meditar cuando lo necesites. La meditación la puedes practicar en cualquier momento que tengas libre. Lo puedes hacer en el trabajo o casa, pero asegúrate que tendrás al menos 5 a 10 minutos de total tranquilidad. Si es posible, crea tu propia rutina y muy pronto se convertirá en tu actividad favorita.
4. Durante la meditación, asegúrate de darte tiempo y desconectar el teléfono, el televisor y no tener distracciones. Puedes tener una vela o incienso y música suave para ayudar a crear el ambiente de tranquilidad que necesitas para poder relajarte más. La mejor forma de practicar la meditación es también al aire libre, con la naturaleza.
5. Puedes practicar la meditación de muchas maneras. Acostado o sentado. No tienes que sentarte con las piernas cruzadas sino estar en una posición cómoda. También puedes practicar la meditación con los ojos abiertos (enfocándote en un punto) o cerrados.
6. Respira con facilidad y mantén un ritmo suave. Siente como se llenan tus pulmones y el aire da vida a todo tu cuerpo. Siente como el aire sale por tu boca o nariz y con ella todas las impurezas o pensamientos negativos. Tu cuerpo se sentirá más relajado y tu mente en blanco.
7. Relaja cada parte de tu cuerpo. No tengas prisa, empieza por la punta de tus pies y llega hasta tu cabeza. Visualiza cada parte de tu cuerpo y siente como se relaja cada musculo.
8. Antes de comenzar un periodo de meditación es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro. Te ayudará a concentrarte más. No es fácil al principio pero con un poquito de práctica lograrás resultados sorprendentes.
9. Envía mensaje o imágenes que te agraden a tu mente. Reconocer el poder y la fuerza de la vida que hay dentro de ti y siéntete agradecido. Descubre la verdad del silencio. Crea una actitud pasiva y receptiva.
10. Si aparece un pensamiento de tu vida diaria que te preocupe, reconócelo y apártalo. No te preocupes. Los pensamientos aparecerán y se irán.
11. No te preocupes por el resultado de la meditación, disfruta del proceso y el efecto de paz en tu ser.
12. Enviate pensamientos bonitos y agradables hacia tu persona. No juzgues tus pensamientos. Considera un regalo el tiempo que estas dedicando a conectar y descubrir tu cuerpo, tu mente y tu espiritu.
 
y ahora les digo que intenten aser estos 10 pasos y pronto yegaran a una pas en su interior.
saludos a todos.
till the approaching.

vivamos la vida intensa mente cada día (como si fuese el ultimo).

hola espero que todos estén de lo mejor: y grasias a las 2 personas que les gusta mi bloc.
vueno esto lo pongo el día de ho hoy por que precisa mente hoy cumpliría años un familiar mío. que ya no está entre nosotros.
y pues desidi crear esto (para que cada día que tenemos lo disfrutemos al maximo).
Vivir como si fuese
el último día


Todos los días deberían ser maravillosos, y pueden serlo. Deberíamos dar cabida a la cosas buenas para que se alojen en nuestros corazones.

Vivamos cada día como si fuese el último, no dejemos pasar un día sin haber hecho algo bueno para ti o para los que te rodean.
Es posible ser feliz,
es posible vivir una vida gratificante, en plenitud.
Todas las cosas malas se pueden revertir, si alguna vez has hecho algo malo o piensas que has actuado mal, no pienses que eso necesariamente te perseguirá hasta el último de tus días; no es así, cada día que abrimos nuestros ojos supone una nueva oportunidad para volver a hacer las cosas bien, una nueva oportunidad de recomenzar con nuestras vidas.
Vuelve a hacer planes, no dejes que el hastío y el aburrimiento te tapen el sol, haz de tus días un nuevo renacer, una nueva oportunidad para no cometer los errores del pasado.
Ríe, eso siempre te hará bien, te dará vida, juventud, y contagiarás a los que te rodean de buenas vibraciones. Te querrán y respetarán por tener siempre la palabra justa, la sonrisa cuando un rostro esté triste. Se feliz para que todo lo que haces sea hecho con mucho amor y cariño.
-Tú diriges tus propios sentimientos,
puedes sentirse como quieras-
Si te apetece llorar, no te reprimas, llora lo que haga falta, deja que todos tus sentimientos afloren para que puedas liberarte de todo lo que te aprisiona.
Ayuda a quien pide tu consejo, ofrece unas palabras, unas conversaciones con personas que lo están pasando mal. No sabes cuánto están deseando encontrar una persona que sólo le diga que "aquí estoy", "cuenta conmigo". Y aunque nada te diga, sentirá tu protección, alguien que sabe comprender por lo que pasan. Recuerda que los males de amores son los que no dejan avanzar, son lo que más cuesta sacar de nuestros corazones y de nuestra mente. Tu apoyo es muy importante.
Camina por la vida siendo una buena persona, sintiendo la brisa del aire que nos toca cuando caminamos, si vas por la vida con esa actitud tan positiva, extendiendo tus manos a quien lo necesite, serás una persona que siempre será recordada por su gran entrega.
Recuerda que no todos sonríen en este momento, tristemente hay muchas lágrimas derramas por todos lados, acércate a los que sufren, deja tu huella en este mundo.
-Regala amor-
No te guardes la bondad ni el amor, repártelo, entrégalo, regálalo, pero que no se quede sólo en ti, porque de nada te servirá el día de mañana. No hay que ser egoístas, deja cosas positivas en tu caminar por esta vida.
-Tú eres luz. -
Con tu ejemplo puedes dar luz al mundo, muéstrales a las personas que te rodean que se puede ir ayudando a la gente sin esperar nada a cambio, que la mejor recompensa la tendrás al final de tu vida.
Vive tu vida a tope, recuerda que todos estamos de paso por esta vida y que cada día es como subir a una gran escalera, rocuesta, pero cuando llegues a la cima y mires hacia abajo y veas toda la gente que se benefició de tu bondad, serás la persona más feliz de la tierra.
Busca en tu interior, reencuéntrate, se una persona que es capaz de renacer cada día, en cada amanecer y en cada momento del día.
Deja que el amor y la bondad inunde tu corazón para que tu interior se ilumine.
Da lo mejor de ti a quienes viven en tu entorno.
Recuerda que lo único más grande que tú, es Dios, los demás somos todos iguales, pero podemos hacer una diferencia si amamos a nuestros semejantes. Si somos capaces de amar, también seremos capaces de ser amadas.
Viviendo de esta forma y haciendo estas cosas, nuestros días serán maravillosos, por el sólo hecho de haber tenido bondad para con nuestros semejantes nos sentiremos bendecidos.
espero que cada día lo vivamos intensa mente y seamos felizes: por mas difisiles que sean los provlemas o lo que nos pase para todo hai una salida.
y aqui les dejo este video (la verdad no se si se pueda pero espero que si).
y pues es relasionado con la entrada.
http://www.youtube.com/watch?v=Ho7kyJ-_kOg

espero que les guste y vendiciones.
the approaching pole. regards.

Fortaleciendo tu subconsciente para lograr tus metas

hola aqui estoi de nuevo con una nueba entrada espero que les guste y que opinen al respecto
 esto es como fortalecer nuestro supconciente y poder alcansar todas nuestras metas.
 Para que realices una reprogramación mental y liberarte de las ideas limitantes que pueden circundar en tu mente, debes buscar las palabras o conceptos que representen todo lo necesario para una mentalidad positiva, capaz de aniquilar esas ideas y emociones negativas y de ayudarte a desarrollar un nuevo programa mental en el subconsciente.
 Este proceso de reprogramación consta de seis etapas básicas:


Todos los días debes apuntalar tu subconsciente con afirmaciones poderosas que te impulsen a cumplir tus propósitos en la vida.

1. Construye tus frases de modo positivo y básalas en afirmaciones, no menciones la idea que quieres neutralizar y dilas en tiempo presente, como: “tengo confianza en la vida”, en vez de “no le tendré miedo a nada”.

2. Repite una y otra vez la fórmula, incluso delante de otras personas, y aunque al principio no te la creas o los demás te digan que es una tontería, verás cómo la nueva idea se va instalando en tu mente.


3. Pronuncia mentalmente o en voz alta las frases que has seleccionado, hazlo cuando te ataquen ciertos pensamientos, para concentrarte en lo positivo y evitar que lo negativo te autosabotee.

4. Escribe cada mañana, durante 40 días, tus frases programadoras. Toma en cuenta que el lenguaje crea la realidad, es una herramienta gigantesca para programar tu inconsciente, el cual se modifica a fuerza de repeticiones.

5. Agrégale emoción y sentimiento positivo a tus frases motivadoras para que se introduzcan más fácilmente en tu subconsciente. Puede ser agitando el brazo como si estuvieras dando un puñetazo; aplaudiéndote a ti mismo; haciendo ejercicio físico y pronunciando esas frases positivas.

6. A lo largo de cada día, observa tus acciones que estén en similitud con tus nuevos pensamientos, detecta los síntomas, a veces sutiles, de tu cambio de conducta, impulsada por tu nueva programación. Si siembras un pensamiento, cosechas una acción en el mismo sentido.

7. Por la noche pregúntate en qué has progresado hoy. Toma conciencia de los tres o cuatro actos encaminados a expresar los nuevos pensamientos que estás sembrando, y disfruta de ello, así se reforzará tu nueva programación.

Tu subconsciente tiene un poder extraordinario que debes aprovecharlo sí o sí. No cabe otra posibilidad.
 cuidense mucho portense bien y amemos cada día que vivimos. y a las personas que avitan en nuestro mundo.
 see you soon.

ABLEMOS AHORA DE LA CONZENTRASION.

QUE TIENE QUE VER LA CONCENTRAZION EN COMO PODEMOS CANVIAR NUESTRAS VIDAS.

ES CENSIYO MUCHAS DE LAS PERSONAS NO TENEMOS ESA CAPASIDAD DE DESIR QUIERO UNA COMPUTADORA.

PERO EL CEREVRO NO LO BE ASÍ TENEMOS QUE DESIRLE A NUESTRO CEREBRO COMO QUIERES QUE SEA TU COMPUTADORA. ejemplo.    Una hp con 4gb de RAM disco duro de 500gb com procesador Intel. (Bueno ese es un ejemplo) a donde quiero llegar con esto es que entre mejor específico seas con lo que tu deseas y lo tienes en tu mente visualizado (como lo dije en la entrada anterior: visualizada y escrito) pues entonces lo obtendrás. Porque por que inconsciente mente lo conseguirás por que te esforzaras para obtenerlo.

Y si sientes que no puedes observa tus metas que anotaste en libreta, en una cartulina, en una hoja de work o no ce  donde hayas anotado tus metas o lo que deseas.

Visualízalas diaria mente y te esforzaras por obtenerlas.

Otro ejemplo si no me quieren creer. La mayoría de las personas nunca notan que cuando se enamoran

Pasan todo el tiempo pensando en esa persona que aman. Es por eso

Que obtienen el amor de esa persona. Todas las personas lo hacen, pero

Pocos notan que lograron el amor de esa persona porque se

Concentraron en ella.

 La concentración es lo mejor de todo vamos a enfocarnos en lo que queremos y concentrarnos: y siempre consentremosno en una sola meta.

No es bueno abarcar muchas metas a:   la vez solo de una por una para conseguirla. Que si quieres acabar tu carrera, que si quieres tener una casa con 5 cuartos, que quieres un coche último modelo o que quieres ganar 1000000,00000 pesos anuales. Concéntrate y por lei. lo tendras. Y un punto muy importante de todo esto siempre pero siempre hay que ser positivos para alcanzar nuestros sueños: recuerden que no se gana nada lamentándonos y que cada cosa que nos sucede en la vida o nos hace mas fuertes o nosotros quisimos que así sucediera (por que hay que recordar que nosotros somos dueños de nuestro destino).

La concentración es clave para resolver problemas, para encontrar

nuevas soluciones e ideas, para mejorar las relaciones.

Si estamos nosotros concentrados se imaginen cuantos divorcios se hubieran evitado, cuantas personas no hubieran dicho mi amor gracias por salvar nuestro matrimonio. Es tan padre y maravilloso que siempre le busquemos la solución a lo más grande y lo convirtamos en pequeño el problema.

Ya para despedirme por fin es bueno que hagan esto.

Practicas para mejorar la concentración.

Antes de comenzar cualquier práctica mejoramiento personal es

Necesario recordar que la mente ama lo conocido, ama el hábito. La

Mente tiene una tendencia natural a adoptar hábitos. Nos levantamos a

Una determinada hora del día, desayunamos, almorzamos a

Determinadas horas del día, muchas veces sin tener hambre, solo para

Cumplir con el hábito.

Y siempre hay que practicarlo a la misma hora esto, en el mismo lugar, en la silla, en la cama, en la mecedora o en fin donde baya a hacer estas prácticas (pequeñas pero efectivas) yo estoi asiendo una en lo personal y he visto grandes resultados.

 Y usted se preguntara ¿Por qué? Porque el cerebro agarra una costumbre de comer y de dormir así como lo dije en la parte de arriba.

Y esto se va a convertir en un avito mas pronto de lo que piensa.

Primera práctica:

Estando en lugar cualquiera cierre el puño de la mano derecha,

Apretando fuertemente pero sin presión o incomodidad. Luego cuente

Hasta el 1(al inicio la cuenta es solo 1). Luego abra la mano derecha y

cierre el puño de la mano izquierda y cuente hasta el 2 (1, 2). Luego abra la mano izquierda y cierre el puño de la mano derecha y cuente

hasta el 3 (1, 2, 3). Abra la mano derecha y cierre la mano izquierda y

cuente hasta el 4 (1, 2, 3, 4).

Repita este ejercicio cambiando de mano y agregando uno a su

cuenta.

Es importante que no pierda la cuenta. Si pierda la cuenta comience

desde 1 y repita todo el proceso. Parece un ejercicio fácil. Y lo es, para  (el que sabe concentrarse).

Segunda práctica:

Manteniendo su espalda recta y alineada con su cabeza mire

fijamente un punto enfrente de usted que se ubique a unos 45 grados

por encima de la horizontal, es decir estará enfrente y arriba. El punto

puede ser cualquier cosa pequeña como un punto dibujado con un lápiz,

una pequeña irregularidad en la pared, la cabeza de un clavo, etc.

Es importante no parpadear o reducir la cantidad de veces que lo hace

mientras realiza este ejercicio. Manténgase relajado mientras observa el

punto. Su rostro debe estar con una expresión serena, sin fruncir el

entrecejo ni esforzando su vista.

Este ejercicio no solo aumentará sus poderes de concentración,

también lo dotará de una poderosa mirada.

No se presione al inicio. Comience con un par de minutos y

auméntelos progresivamente hasta llegar a unos veinte minutos poco

más o menos.

Es posible que en los primeros intentos sus ojos comiencen a llorarle,

sienta algún escozor o algo de sueño. Eso es normal, eso indica que

esta calmado su mente. Como la mente subconsciente emerge durante

el sueño usted sabrá que está mejorando la comunicación con su

subconsciente.

Y ya por ultimo.

Tercera práctica: Inhale y repita, audible o subvocalmente:

Om Na Ma Ha,

Exhalación y repita, audible o subvocalmente:

Shi Va Ya Om.

En poco tiempo, las palabras se hacen fáciles de recitar, al ritmo de la

respiración.

Este tradicional procedimiento es conocido como mantra. Un mantra

es simplemente una palabra o frase, por lo general de naturaleza

religiosa, que es repetida una y otra vez. Es un perfecto truco para

mejorar la concentración.

No es necesario que utilice un mantra indio. Los católicos utilizan un

rosario para recitar sus propios mantras.

Usted puede hacer un tan simple como:

Tic

Tac

O bien una formación como:

Yo estoy

Muy feliz.  

El ultimo no lo ise por que preferí aser el primero solo si quieres aser los 3 pues aslo pero con uno basta y sobra.

Me despido desiandoles que tengan una exelente cemana cuídense. luck in all you agan.

EL PODER PARA TRANSFORMAR NUESTRAS VIDAS

hola aqui trallendo esta entrada para que bean donde está el poder para transformar nuestra bida.
mucha jente nos bamos disiendo por la mente. "cuando voi a poder ser felíz, cuando voi a poder tener el carro que quiero, cuando la persona indicada yegará a mi vida y demás cosas.
pero nunca nos damos cuenta que todo está haí solo hai que canviar el interior de nosotros mismos para que ahutomatica mente canvie el exterior  y eso es algo que pues tratare de enseñar el día de hoi.
 siempre hai que usar el yo: ejemplo yo  yo puedo tener lo que yo deseo (trabajando sovre, mi mismo). que quiere desir esto que si siempre usamos el yo puedo, yo tengo, yo soi o yo soi felíz. con esto le ordena al inconciente que usted es felíz, es rico, es  dichoso y todo lo que uno quiera.
 y de preferensia ponga una palabra mental por ejemplo yo soi exitoso  y repetirla 30 beses diaria mente. (ya sea cuando nos bañamos, cuando bamos en el carro, cuando estamos apunto de dormir) tienen que ser 30 beses diaria mente y antes de dormir visualicece con lo que quiere por 10 minutos que un carro del año, que una casa con picina, que biajar a italia y demás cosas: siempre agalo antes de dormir y al despertar. usted se preguntará ¿por que? por que el supconciente ba a aser lo ultimo que bea cuando duerma y lo primero que bea al despertar y ba a querer acerlo realidad.
y para que esto funcione escrivalo todo en tinta por que al cerebro todo lo que escrivimos se queda de memoria y lo entiende que lo debe de aprender y aser.
siempre escriva algo diaria mente de lo que usted sueña o anela.
No es necesario creer. No es necesario tener fe. Solo es necesario
practicar. La fe, la creencia vendrá con la práctica.
 y pues si ase todo esto durante un mes canviara su vida radical mente (siempre y cuando lo aga diaria mente) y despues de eso ya se va a combertir en un abito que ya por inercia lo ba a aser diaria mente.
 y con esto me despido espero que les guste.
y perdonen si lo ago así es que pues es mi primera entrada y no sabía que poner.
"Y ESTO ME PARESIO QUE LO DEBO DE COMPARTIR CON LAS PERSONAS QUE SON USTEDES" cuidense y asta la procsima.
saludos Jona.